ヴィーナスレシピオリビット | アクシージア(AXXZIA)

成分同士の働きを考えた、10種類のビタミン

【vitamin1　ビタミンC】哺乳類の多くは、体内でブドウ糖からビタ ミンCを合成することができますが、人間は体内でビタミンCを合成できず食事などでビタミンCを補う必要があります。

【vitamin2　ビタミンE】美容に気を使う女性の中で有名なビタミン Ｅは、食べ物からでも比較的摂取しやすい 成分ですが、汗や尿とともに排出されやすい 特徴がある為、しっかり補う事が必要です。

【vitamin3　ニコチン酸アミド】ニコチン酸アミドはビタミンＢ群の仲間の １つで、補酵素としての働きもあります。またニコチン酸アミドを摂取する事でリフレッシュ効果も期待できます。

【vitamin4　葉酸】葉酸は、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、ビタミンB群の仲間です。ほうれん草など緑の葉に多く含まれるためこの名がつきました。

【vitamin5　イノシトール】イノシトールは糖アルコールで、ビタミン様物 質です (ビタミンB8とされることもあります)。 人間にとって重要な構成要素で、食事で摂取 する必要があります。

【vitamin6　ビタミンＢ?】ビタミンＢ?は、体内で酵素をサポートする 補酵素としての役目があります。ビタミンＢ?が不足すると元気が不足することがあります。

【vitamin7　ビタミンＢ?】たんぱく質の働きをサポートし、健康維持を 助ける大切な栄養素です。

【vitamin8　ビタミンＢ?】リボフラビンとも呼ばれ、水溶性ビタミンに 分類されます。エネルギー補給の補酵素と しても働き、成長時に必要なビタミンともいわれております。

【vitamin9　ビタミンD】油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。 食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。

【vitamin10　パントテン酸 カルシウム】パントテン酸は水溶性のビタミンですが、 熱に弱い性質を持っておりますので、熱を 加える調理過程では栄養成分が逃げてしまう可能性があります。