4月といえば桜のイメージですが、今年は全国的に半月程度、桜の開花が早いようです。気温上昇もそうですが、季節が半月程度前倒しになっている感じがします。
新年度、入社、入学、新学期…新しい出会い、新たな生活と環境の始まりの時期ですが、「withコロナ」を意識した暮らしも2年目に突入し、歓迎会などの新たな出会いのイベントの自粛も続きます。気持ちの切り替えがうまく出来ないことがストレスにもなりかねません。各々が感染防止対策を今一度見直し、春本番を過ごしましょう。
今回は4月特有のお肌へのストレスを意識した“春本番のスキンケア”のヒントをお届けします。
春本番4月のお肌環境を理解する
昨年2020年の東京の気象データを振り返ると、次のことがわかります。
＜保湿環境＞
合計降水量だけみると外的なお肌への保湿環境としては良好な環境であったと言えるのですが、2回の大雨の影響であり、日毎の最低湿度の記録では、計22日間にわたり湿度50%以下となっており、実は、乾燥への注意が必要でした。
＜日照時間・全天日射量（平均）＞
日照時間、全天日射量共に、8月に次いで高い水準でした。太陽光照射量は真夏並みであったことから、気象・気候の面での4月のキーワードは「乾燥対策」「太陽光対策」と言えるでしょう。
春本番特有のストレスとお肌の関係
ストレスと言うと、仕事の悩み、人間関係からのイライラなど心理的な要因がイメージされますが、お肌にとってのストレスは心理的な要因に加えて外的な要因も加わり、さまざまな不調を引き起こします。4月特有のストレスとして、外的要因と心理的要因について整理します。
＜外的ストレス＞
気象・気候に加えて、花粉、黄砂、PM2.5、大気汚染などの飛散物質もお肌に大きなストレスをもたらします。お肌はこれらストレスに敏感に反応し、悲鳴を発するかのように不調を引き起こします。3月～4月がピークとなる花粉、4月～5月がピークとなる黄砂は、4月にはW（ダブル）で襲うので、とりわけ4月特有の外的ストレス要因と言えるでしょう。
＜生活・環境変化による心理的ストレス＞
4月ならではの心理的ストレスとしては、生活や環境変化に起因するストレスが挙げられます。仕事では異動や職務の変更、新社会人にとっては学生生活から社会人生活への変化、学生では新入学や新学期によるコミュニティーの変化など、生活や環境の変化によるストレスを意味します。
ストレスによりヒトは緊張状態となり、血管の収縮が起こります。これは血流不良につながり、結果としてお肌のターンオーバーが乱れ、お肌自身のバリア機能の低下を招きます。
外的・心理的ストレスを意識した美容ライフ
身体的にも精神的にも健康でなければ美容も成り立ちません。ストレスにより健康を損なうことが、そのままお肌の不調に直結することになります。ここでは、4月特有の外的・心理的ストレスを意識した美容ライフをご紹介します。
1. ターンオーバー、お肌のバリア機能を正常に
角質代謝（ターンオーバー）を正常に保ち、肌のバリア機能を正常に発揮させることが大切です。ストレスとなる飛散物質を洗い流し、クレンジング・洗顔後のスキンケアもさぼってはいけません。また、野菜、コラーゲンの基となるたんぱく質をバランスよく摂取する食生活、肌細胞の再生時間でもある睡眠を充分にとることを意識しましょう。
2. お肌とカラダへの「水分」の補給
化粧品による保湿対策に加えて、水分をしっかり摂ることを意識しましょう。お茶や清涼飲料水などによる水分補給ではなく、水そのものを小まめに摂り、1日あたり500mlペットボトル4本程度の常温ないしぬるま湯程度の水分摂取が良いとされています。「水」はコラーゲンを含む美容に大切な細胞の生まれ変わりの最高の栄養分であり促進剤と言えます。
3. 太陽光ケア
年齢に伴う生理的な老化を助長してしまう太陽光の怖さを理解し、シミ・シワ・タルミ対策としての日焼け止めを欠かさないでください。日中の塗り足しも意識しましょう。
4月特有のお肌へのストレスを意識した“春本番のスキンケア”についてお届けしました。
次回は、“新緑の5月、夏への備え”のヒントをお伝えしたいと思います。
