2024年、新しい年がスタートしました。今年の干支は隆盛を意味する「辰」です。干支の中では唯一の空想上の生きものである「辰」ですが、古代中国より東洋で広く親しまれた生き物として干支に取り入れられたのでしょう。天高く舞い上がるような隆盛の1年になりますことを祈りたいと思います。
スキンケアカレンダー
スキンケアカレンダーですが、季節毎のポイントを理解いただいた上で、月別のテーマを確認してみてください。
美容リズム
スキンケアの奥はとても深く、私たちを取り巻く様々なリズムとその変化に応じて最適なスキンケアを選択して行くことが重要です。今回は5つの美容リズムを整理し、お伝えします。
①1日のリズム
朝～昼～夜、24時間の中でリズムを刻み、夜22時から午前2時の間が皮膚細胞分裂のゴールデンタイムとされています。その毎日のリズムは夜明け（朝日＝太陽光）とともにリセットされます。朝日を浴びると健康に良いとされるのは、毎日のリズムをきちんとリセットすることが大切であるからです。しっかり毎日をリセットする生活パターンと、細胞分裂のゴールデンタイム前に一日の汚れを落とし、栄養・水分をしっかり与え、保湿するとの準備が欠かせません。また、朝のスキンケアは、活動（＝環境変化）前の環境変化からお肌を守る準備とも言えます。
②月のリズム
女性には月経という内分泌ホルモンによる月のリズムが伴います。生理不順などによる肌不調も、 この月のリズムの揺らぎとなり、皮膚細胞代謝の乱れにも繋がります。潮の満ち引きに象徴される月の引力さえも生体に影響を与えていると言われています。皮膚細胞の月のリズムを整えるためには規則正しい継続的なスキンケアが重要です。
③年齢のリズム
年齢とともに肌のターンオーバーサイクルが長くなることは残念ながら避けられません。代謝に影響を及ぼすライフスタイルも年齢とともに変化することでしょう。エイジングケア=中高年のスキンケアと思われがちですが、年齢に応じたスキンケアと捉えるべきです。
④季節のリズム
春～夏～秋～冬～、四季の 変化は気温・湿度・日照時間の変化を伴います。皮膚細胞の正常な代謝にこれらの変化が影響を与えます。細胞は、これらの外的変化に対応・同調しようと代謝のリズムを調整し、肌の状態も結果として変わります。大きな変化をゆるやかなものとして皮膚細胞にとらえさせ、肌状態の変化を最小限に止めるためにも季節に応じたスキンケアが必要となります。
⑤生活のリズム
年齢を問わず、生活のリズムの変化も肌状態に大きな影響をもたらします。仕事の変化、結婚・出産などによる生活の一変など、生活のリズムの変化に応じてスキンケアの有り方を見直す必要があります。
これらのリズムの変化を意識しながら、今のあなたにとって最適なスキンケアを選択することが求められます。次回はそれぞれのリズムの変化に応じた、具体的なスキンケアアドバイスをお伝えします。
年の初めに、今年のスキンケア目標を立ててみませんか？そのための情報やアイデアをお伝えしました！
さて次回のテーマは“春目前のスキンケア”をお伝えします。
