初秋、9月に注意したいスキンケア

残暑期間
昨年2023年の東京の例で言えば、9月初旬（10日程度まで）は35℃の猛暑を記録する日もあり、湿度も高く、夏本番の気候が続く期間であったことがわかります。この残暑期間は、真夏同様のスキンケアが必要な期間と言えます。

初秋
10日～秋分の日までの期間は、気温は高めでありながら猛暑日を記録することは殆どなくなり、湿度は低下傾向に移行するので過ごしやすさを感ずる初秋と言える期間です。発汗などによる肌トラブルのリスクも減り、夏肌を癒すスキンケアが適切な時期となります。

秋本番
昼の長さと夜の長さが同じとなる秋分の日を境に、冬至に向かい夜の方が長くなり続けます。仏教行事の秋の彼岸とは、秋分の日を中日とする1週間を指し、昔から「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、秋の場合は秋分の日を境に、気温・湿度共に更に低下し秋本番を迎えます。

乾燥の季節に突入する秋本番

肌の大敵とも言える乾燥の原因を理解し、乾燥対策を欠かさないことが秋本番～冬を乗り切り、健やかな肌状態を保つ上で重要です。

乾燥肌とは
肌の水分だけでなく、皮脂も不足した状態を指します。特に乾燥しやすいのは、もともと皮脂の分泌が少ない脛（すね）、膝、ひじ、足の裏などの部位で、顔では頬や目元、口周りなどから乾燥症状が現われます。乾燥肌の原因を理解・意識したライフスタイルを心掛け、保湿化粧品で潤いを補ってあげることが大切です。

乾燥の原因
1. エアコン環境による乾燥
大気は、冬＝乾燥の季節となりますが、今や欠かせないエアコンの仕組みとして、冷房でも暖房でも室内の水分を減少させることから、エアコン環境の下では、常に乾燥状態となり、肌の水分も奪われることになります。

２．間違った洗顔・入浴による乾燥
洗い過ぎやこすり過ぎ、また、洗浄力の高いクレンジングや洗顔料は皮脂までも洗い流してしまい、皮脂不足による乾燥肌を引き起こす原因となります。バリア機能も低下するので様々な肌トラブルにもつながります。また、42℃以上の高温での入浴は、肌から必要な脂質を奪い、乾燥肌を導きバリア機能も低下させます。

3．加齢による乾燥
加齢により、皮脂分泌量、セラミド（細胞間脂質）生成量、NMF(天然保湿因子）生成量も減少するため、自ずと肌は乾燥肌に傾くこととなります。

4．紫外線による乾燥
シミ・しわなど、紫外線による肌トラブルに加えて、直接的に紫外線の影響を受け続ける角質層は、そのダメージを受けバリア機能が低下し、結果として、肌の水分を保てなくなります。

5．ビタミンB群不足による乾燥
ビタミンB群は、肌のターンオーバーを正常保つ働きがあるため、偏った食生活によりビタミンB群が不足すると、ターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能の低下を招き、結果として、肌の水分を保てなくなります。ビタミンB群を多く含む食材としては、豚肉、うなぎ、レバー類、ナッツ類、かつお、まぐろ、サンマなどが挙げられます。

乾燥の原因を理解し、乾燥対策に取り組みましょう。9月、残暑～初秋〜秋本番へのスキンケアについてお伝えしました！さて次回のテーマは“実りの秋、スキンフードとしての化粧品”をお伝えします。